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Sucos Naturais para o Verão Com a chegada do verão e o aumento da temperatura, o corpo humano tende a perder mais líquidos. Para evitar problemas, como desidratação ou outros ocasionados por esta perda, alguns cuidados precisam ser tomados durante a estação. Uma alimentação leve, associada à ingestão de sucos é um cardápio típico de verão, que pode repor nutrientes, prevenir doenças e ainda contribuir para uma pele mais bonita. Os
sucos podem ser ingeridos a qualquer momento, com exceção
das pessoas com diabetes e doenças específicas. Os
sucos frescos oferecem ao corpo vitaminas e sais minerais, proporcionando
muitos benefícios como: Os sucos naturais que misturam frutas com legumes ou verduras aumentam as defesas do organismo. Embora os pasteurizados não contenham todas as vitaminas dos sucos frescos, são bem mais saudáveis que os refrigerantes. A ingestão de suco 30 minutos antes das refeições ajuda na absorção dos nutrientes. Outra dica é que os sucos naturais sejam consumidos em no máximo 30 minutos depois de serem preparados, para que não percam suas propriedades nutritivas. Abaixo, algumas dicas de sucos nutritivos: Suco de laranja - fortalece as defesas naturais do corpo por ser rico em vitamina C. Seu sumo é de fácil digestão, ajuda a combater resfriados, gripes, etc. Suco de maçã - rico em vitaminas C e E, cálcio e potássio, auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e ajudam na digestão. Suco
de abacaxi - indicado por ser digestivo, além de diurético
e anti-térmico.
Suco de tomate - tem efeito diurético e combate a hipertensão.
Por conter licopeno, o tomate é considerado um anti-oxidante,
combatendo o câncer. Para efeitos terapêuticos, o ideal
é usar o tomate orgânico. |